Невозможно похудеть, не придерживаясь вышеупомянутых основных принципов снижения жира, но вы также выиграете от применения некоторых мер, которые увеличат вашу способность пассивно сжигать жир:
* Ешьте как можно больше натуральной пищи, избегайте пищи, которая была сильно приготовлена, сильно жарена или химически обработана. Натуральная пища содержит свой белок, витамины, минералы и антиоксиданты в нетронутом виде, и они необходимы для способности сжигать жир.
* Ешьте немного сырых фруктов , так как они содержат необходимые вам витамины, минералы и антиоксиданты.
* Вам могут быть полезны добавки с витаминами, минералами, травами, антиоксидантами, так как они сделают ваш организм более способным сжигать жир.
* Небольшое количество жира, которое вы испол магазин ьзуете в своем рационе, должно поступать из таких источников, как оливки, арахис, рапс, рыба, орехи, подсолнечник и т. д. Тогда вы получите хороший баланс между мононенасыщенными жирами (оливки, рапс и арахис), полиненасыщенными жирами типа омага-3 (рыба) и полиненасыщенными жирами типа омега-6 (подсолнечник).
* Употребляйте цельные злаки или хлеб, приготовленный из цельных неочищенных злаков.
* На рынке также есть натуральные продукты, которые вы можете использовать для увеличения расщепления и сжигания жира.
10. Возьмите под контроль свой аппетит
Многие из уже перечисленных мер также помогут вам контролировать свой аппетит. Если это все еще трудно, эту проблему можно решить определенными способами:
* Вы можете использовать некоторые лекарства, чтобы снизить аппетит на некоторое время или уменьшить усвоение жиров или углеводов в вашем кишечнике. Для этого существуют как натуральные лекарства на основе трав, витаминов и минералов, так и фармакологические продукты.
* Ежедневная медитация может помочь расслабить ваш ум и обрести контроль.