感恩通过脾气暴躁的猫
更持续地感恩才是真正对你有益的。除了改善身体和情绪健康等个人福利外，做一个感恩的人还能帮助你实现职业目标。它能让你更受人喜爱，让你成为更有效的经理，帮助你建立人脉并获得导师，并提高你的决策能力和工作效率。
感恩还能帮助你克服压力，这是节日期间常见的烦恼。鉴于过度沉迷于热红酒并不是一个健康的长期压力管理策略，感恩是一种更明智的方法。
“当你对某事心存感激时，你就不可能感到压力。”
——布琳·布朗，作家兼研究员
既然要成为一个更加感恩、更加快乐、更少压力的人，需要在火鸡大餐上举杯庆祝不止一次，那么您该如何表达感激之情呢？
写感恩日记
写感恩日记，你可以花时间定期写下你感恩的事情。写作会迫使你专注于生活中积极的事情。
研究表明 ，记感恩日记的人对未来一周更加乐观，对整个生活感觉更良好，并且更有可能朝着重要目标前进。
感恩日记的关键部分是每周写一次，不要找借口。写下你感恩的事情，用完整的句子详细解释每件事。每周，你需要列出一份简明的清单，列出两到五件事， 尽可能关注人和意外事件 。当你坐下来写日记时，不要着急。深入挖掘，找到你最感激的事情，花时间享受你发现的感恩所带来的快乐情绪。
如果每周写感恩日记一个月后你没有感觉更积极，那就增加到每周两次。不要写 台湾电话号码开头 得太频繁。研究表明，每天写感恩日记没有效果。你可能会精疲力竭，对感恩带来的美好感觉变得麻木不仁。
如果感恩日记让你忘恩负义
感恩日记并不适合每个人。如果你真的坚持写感恩日记几个月，但结果却没有让你对这个世界感到好转，那么试试这些其他方式，专注于值得你感恩的事情。
https://youtu.be/akiVi1sR2rM?t=3m45s
记下不感恩的日记。写日记可以帮助你培养感恩之心，同时还可以缓解压力。 但是，不要让压力管理日记变成一场冗长的咆哮。记录要简短但具体。为了让不感恩的日记有效，你需要写下并反思与压力情况相关的想法和感受。你应该在压力释放后感到轻松自在。
提醒自己要心存感激。 除了写下来，你还可以使用其他技巧来帮助你记住要心存感激。在你的办公桌上放一个视觉提醒（也许是上面那只不爽猫的打印件）。在你的日历上设置一个每日或每周事件，提醒你停下来，集中精力去感恩。坐在一张舒适的椅子上，读一本关于感恩的最佳书籍。试着记住，即使在艰难时期，仍然有很多值得感恩的事情。
向世界表达你的感激之情。有些人更喜欢通过在现实世界中采取行动来培养感激之情。你可以对同事保持耐心，或者不辞辛劳地伸出援手。你可以带同事出去喝咖啡，或者带点零食一起分享。或者简单地告诉你的同事你为什么欣赏他们和他们的工作。不要太过分。要真诚，不要期望任何回报。
感谢您选择花时间阅读我在这篇博文中分享的想法。您委托我来帮助您，这对我来说意义重大。